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运动能让皮肤更年轻? 你还不想运动吗?
2023-01-16

现代女人都很重视自己的外貌,一般女人都会提醒自己多吃蔬菜水果,有利于皮肤的保养。其实除了饮食,运动也是一种美肤的方式,甚至效果比食物还好,还有宜于人体健康,只不过大多数女性朋友都比较懒,不想出去运动,还是因为大家不了解运动对皮肤的好处。下面小编为大家介绍一下。

从伤口愈合缓慢到暗沉肌肤,血液循环不良对皮肤的影响甚大。运动无疑是最符合成本效益的方式,提高整个身体的血液循环,将更多的氧气和营养输送到皮肤,令全身容光焕发,当中以跑步﹑游泳﹑舞蹈等运动最能达到美肌之效。

运动不仅能帮助肌肤抵抗老化,更能逆转肌龄!曾进行一项研究,邀请20至84岁不等的志愿者,并分为两组。第一组是经常锻炼身体(每周至少3小时以上),而第二组是从不进行运动。

研究有锻炼者皮肤的真皮层明显更有弹性,而且外表比实际年龄年轻。随后研究人员要求65岁以上的第二组志愿者进行适度运动(跑步或骑单车,每周两次)。三个月后,第二组志愿者进行皮肤测试,发现他们的真皮层变得比以前更饱满和弹性。实验证实了即使是后来者,展开一种积极的生活方式,对皮肤有着明显的抗衰老作用。主要原因是当我们锻炼时,身体会释放一种称为IL-15的细胞,能提高身体和肌肤的免疫力。

运动有益于全身的血液循环,可以将更多的氧气和营养物质输送到皮肤,使女人变得更加年轻,跑步、游泳等都是很不错的美肤运动。运动还能帮皮肤抵抗衰老,上述实验也证明,运动对皮肤的确有抗衰老的作用,还对皮肤的免疫力有益处。想要美容养颜的女人不妨多做运动。